多忙な毎日を送っていると、少しずつたまっていく心のモヤモヤ。なんだかすっきりしない…と感じたら、「禅活」を取り入れてみてはいかがでしょうか。旅先で体験できるものもあれば、日常の中で気軽に参加できてしかも仕事に役立つものも。本格的な「禅」はハードルが高くても、こんな「禅」ならすぐにできそう。

こんな時におすすめ
▶集中力を高めたい
▶心をクリアにしたい
ひとり旅の目安
【日数】日帰り～1泊2日【予算】1,500～30,000円

旅先でちょっとだけ。禅の空気と朝粥を味わう

さまざまなお寺での体験プログラムを提供している、大阪の和空 下寺町。ここでは週末限定で、朝のおつとめと朝粥を体験することができます。体験の内容はこんな感じ。

06：45　集合。愛染堂勝鬘院へ移動
07：00　朝のお勤め30～40分
08：00　和空下寺町へ移動　精進料理「朝粥」を味わう

こんな気軽さなら、大阪旅行のついでにふらりと参加することができそうですね。カラダに優しい朝粥はさまざまな効能があると言われていますが、疲れた胃腸を癒すのにもぴったりです。

「心を研ぎ澄ます朝活プログラム」
開催日：毎週金曜日、土曜日
開始時間：午前7時～　集合時間午前6時40分
集合場所：和空下寺町1階ロビー（大阪市天王寺下寺町2－5－12）
参加費：1,500円
和空下寺町公式HP

お寺に泊まる！なら…

本格的な宿坊より少し気軽に泊まれるのが「お寺ステイ」です。場所は飛騨高山の高山善光寺。社寺での日本文化体験を通じて「セルフクレンズ」の場づくりを行っているシェアウィングが手掛けたここは、水回りなどが使い勝手よくリノベーションされ快適に過ごすことができます。
一人静かに過ごすのもよし、海外からの観光客とのコミュニケーションを通じて日本の良さを再発見するもよしのユニークなホテルですね。

Temple Hotel 高山善光寺
岐阜県高山市天満町4－3
Access→高山駅より徒歩5分
一泊一名2万円～
Temple Hotel高山善光寺予約はこちら

日常の中で少しだけ禅活したいときは…

東京にお住まいの方で、日々の中で少しだけ禅に触れて心を整えたい！というときにおすすめなのが「朝ZEN活部」です。これは月に一度渋谷区広尾のお寺で行われている座禅のプログラム。心静かに座禅を行った後は、毎回異なるゲストによる「ちょっといい話」とご住職による講話を聴くことができます。
そしてその後はカフェに移動しミートアップ（自由参加）。座禅体験と併せてさまざまな職業の人とのふれあいもあり、仕事に繋がる出会いもあるかもしれません。仕事の前にちょっと禅活、という新しい取り入れ方です。

ミートアップを行う広尾の「ナッツカフェ」。

朝ZEN活部
朝ZEN活部予約はこちら

禅に触れて、心がふっと軽くなる感覚を味わってみませんか？