インド洋に面した広大な敷地にヴィラが佇む、フォーシーズンズリゾート アット ジンバランベイ。このホテル内にある「ヒーリングビレッジスパ」には、バリならではの伝統や自然の素材、考え方を生かしたユニークなメニューが沢山用意されています。ヨガのメニューの豊富さも特徴の一つ。バリでは人生を豊かにする哲学として、ヨガや瞑想が日常に取り入れられているといいます。©http://www.fourseasons.com/jp/jimbaranbay/

朝起きたら一番に受けたいのは「スーリヤナマスカーラ」。太陽礼拝という意味を持つこのプログラムは名前通り朝日を浴びながら空腹状態で行うのがおすすめ。太陽に感謝の気持ちを捧げながらあたたかい日差しのエネルギーを全身で受け取ることができ、少しエネルギーが不足気味だったカラダを充電してくれるようなプログラムです。有酸素運動としても効果があるので一日の始まりに行えば燃焼しやすいカラダに整えてくれそうですね。

心地よくカラダを伸ばしてストレス解消したい！というときは「AntiGravity🄬ヨガ」。専用のハンモックを使い空中で色々なポーズをとるこのヨガは、日常では使わない筋肉を刺激しインナーマッスルも鍛えられるとか。見た目は難しそうですが、実は意外と簡単で初心者にもおすすめです。固まっていたカラダも、柔らかくしてくれそうなプログラム。©http://www.fourseasons.com/jp/jimbaranbay/

穏やかな一日を過ごしたら深い眠りのために行いたいのは「サンセットヨガ」。沈みゆく太陽のあたたかさとエネルギーを感じ、呼吸に意識を置きながらゆっくりとポーズをとるこのヨガは神経系をリラックスさせる効果があり、心身のバランスを整えてくれるそうです。

これ以外にもさまざまなヨガのメニューがそろっているので、心や体の状態に合わせて滞在中取り入れてみたいですね。心もすっかり穏やかになりそうです。

Four Seasons Bali at JIMBARAN BAY
http://www.fourseasons.com/jp/jimbaranbay/spa/yoga_and_meditation/